院長コラム

福岡市南区|ふくだ内科循環器・糖尿病内科

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糖尿病予備軍 食後高血糖糖尿病予備群

糖尿病予備軍とは

 

糖尿病型と正常型の間を、糖尿病予備軍と呼びます。米国糖尿病学会はPre diabetes(前糖尿病)と呼んでいます。

日米で若干の定義の違いがありますが、今回はわかりやすく前糖尿病=糖尿病予備軍または境界型糖尿病としてお話をします。
 
 
#生活習慣病#高血圧#コレステロール#糖尿病 #福岡

  前糖尿病になりやすいのはどんな人?

 
 
米国糖尿病学会(ADA: American Diabetes association)は、以下の人が前糖尿病になりやすいと言われています。
 

・年齢が45歳以上
・糖尿病の家族がいる(親もしくは兄弟姉妹が糖尿病である)
・過体重(肥満)である
・運動活動量が少ない
・高血圧がある
・HDLコレステロールが低いもしくは中性脂肪が高い
・妊娠糖尿病があった
・多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と診断された

 

  前糖尿病の定義

 

HbA1cが5.7%〜6.4%

②負荷試験(75gOGTT)の2時間血糖140〜199mg/dl

③空腹時血糖が100〜125mg/dl

 

 注釈:空腹時血糖とは、8時間以上 飲食をとっていない状態(水分は摂取可)

 

  前糖尿病の知識まとめ

①糖尿病になる前に、前糖尿病の状態があります

②前糖尿病は症状がありません

③前糖尿病の段階から、狭心症や心筋梗塞のリスクが上がります。

④現在の段階が、前糖尿病か糖尿病のどちらであるか調べる際に、糖負荷試験(75gOGTT)を行いることがあります。

⑤生活習慣の改善は、糖尿病への進行を大きく減らします。
 
 

  前糖尿病から糖尿病への進行を防ぐには

 

食事:ゆっくり咀嚼しましょう。早食いをしないことです。野菜を食事の最初にとることは大食いを防ぎ、食後高血糖も

   抑えることができるため勧めます。

 

また、以下の2つをしっかり行うことは、糖尿病の発症を58%も減ることが明らかになっています。

ただし、具体的には主治医と相談のうえ行ってください。
 
体重:肥満があれば7%の体重減少を行います。

運動:中等度の運動を一日30分週5回行います。

中等度の運動とは有酸素運動で散歩・水泳などです。

 

 

(改訂2016年8月7日)

#境界型糖尿病#糖尿病予備軍#前糖尿病

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